جیسے جیسے رمضان المبارک قریب آتا ہے، دنیا بھر کے مسلمان روزے، نماز اور قرآن پاک کی خصوصی تلاوت کے مہینے کی تیاری کرتے ہیں۔ تاہم، جگر کے حالات والے افراد کے لیے، روزہ رکھنا منفرد چیلنجز پیش کر سکتا ہے۔ دن کی روشنی کے اوقات میں کھانے پینے سے پرہیز کرتے ہوئے متوازن غذا کو برقرار رکھنا ان کی صحت اور تندرستی کے لیے ایک اہم مسلہ بن جاتا ہے ۔
جگر کے مریضوں کے لیے غذائی رہنمائی:
جگر کے مریضوں کو رمضان کے دوران ضروری غذائی اجزا فراہم کرنے کے ساتھ ساتھ ایسی خوراک کو ترجیح دینی چاہیے جو جگر کے کام کو سپورٹ کرتی ہو۔ ذاتی مشورے کے لیے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد یا غذائی ماہرین یا ڈاکٹر سے مشاورت بہت ضروری ہے۔ رمضان المبارک کے دوران جگر کے مریضوں کے لیے چند عمومی ہدایات یہ ہیں:
1.ہائیڈریشن: ہائیڈریٹ رہنا سب سے اہم ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کے جگر کے حالات خراب ہیں۔ جگر کے مریضوں کو پانی کی کمی کو روکنے اور جگر کے کام کو سہارا دینے کے لیے افطار کے بعد سے سحری کے اوقات کے درمیان میں کافی مقدار میں سیال (FLUID) کا استعمال کرنا چاہیے۔ پانی، جڑی بوٹیوں والی چائے و شربت ، تربوز اور ککڑی جیسے ہائیڈریٹنگ پھلوں کا انتخاب کرنا چاہیے ۔
2. متوازن کھانا: متوازن کھانوں پر توجہ مرکوز کریں جس میں مختلف قسم کے غذائی اجزاء شامل ہوں۔ ساده اناج، ہلکے پروٹین والے غذا جیسے چکن، مچھلی، پھلیاں، توفو، اور مختلف قسم کے پھل اور سبزیاں شامل کریں۔ یہ غذائیں مجموعی صحت کو سہارا دینے کے لیے ضروری وٹامنز، معدنیات اور فائبر فراہم کرتی ہیں۔
3.چربی اور شوگر کو محدود کریں: زیادہ چکنائی والی اور شوگر والی غذاؤں کا استعمال کم کریں، کیونکہ وہ جگر کے حالات کو بڑھا سکتے ہیں۔ صحت بخش کھانا پکانے کے طریقوں کا انتخاب کریں جیسے فرائی کرنے کے بجائے گرلنگ، بھاپ یا بیکنگ۔ قدرتی مٹھاس جیسے شہد یا کھجور کو شکروں پر منتخب کریں۔
4. روزے میں دواؤں کا شیڈول: جگر کے مریضوں کو اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر روزے میں اپنی ضروری دواؤں کا شیڈول طے کرنا چاہیے۔ اپنی صحت اور تندرستی کو یقینی بنانے کے لیے روزے کے اوقات میں مقررہ وقت میں اپنی دواؤں کو لینا چاہیے ۔
5.صحت کی نگرانی کریں: جگر کے مریضوں کے لیے رمضان المبارک کے دوران اپنی جگر کی قریب سے نگرانی کرنا بہت ضروری ہے۔ اگر ان کی حالت سے متعلق کسی بھی منفی اثرات یا پیچیدگیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو انہیں فوری طور پر طبی توجہ حاصل کرنا چاہئے.
جگر کی حالت کو سنبھالتے ہوئے
رمضان المبارک کا مشاہدہ کرنے کے لیے خوراک اور صحت پر خاص توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ متوازن اور غذائیت سے بھرپور غذا کی پیروی کرنے، ہائیڈریٹ رہنے اور صحت کے ماہرین ڈاکٹر کے ساتھ مل کر مشورہ کرنے سے، جگر کے مریض اس مقدس مہینے میں اپنی صحت اور تندرستی کو ترجیح دیتے ہوئے روزہ رکھ سکتے ہیں۔
*ڈاکٹر محمّد وسیم خان صابری*
جنرل فزیشن
ریل پار ، او۔ کے۔ روڈ۔ اسنسول
